衰老---这是一个很恐怖的词语，特别对于女性来讲，是最不愿意面临，但又不得不面临的事情。据世界权威机构观察，女性由于身体结构和负担的责任（有身生小孩）、家庭担任的角色等问题，衰老的速度要比男性快，且衰老的节点时间要来得早。
观察显示，女性身体各方面性能最巅峰最好的时间段为20--30岁这10年间，而男性则要36岁左右才会开始泛起衰老。一旦女性跨过来30岁这道坎，衰老就会接踵而至，在你的脸上、身体上，留下一道道痕迹，让你快速的离别青年时代，迈入你人生中最有魅力的“成熟”阶段。成熟，其实就像一个长好了的苹果，看起来红彤彤的，很漂亮，谁都想咬一口，但其实，成熟也意味着“糜烂”的开始。
那么我们女性的衰老究竟是从什么时候，身体那方面开始的呢？又有哪些症状呢？许多的人判断一个女性的年事，都市首先看外表，脸上皮肤好，身材、体态也保持的不错，人也精神， 就会以为这还是“年轻人”，是女神级此外。其实否则，以现在科技蓬勃水平，要想改变一位女性的外在美，保留住青春，有许多的方法，好比说日常的调养，防护，种种整形、移植什么的，都能到达这种“青春永驻”的效果。可是你内在的器官，骨骼的衰老，则很难通过这些方法来改变。
女性最先，也是最容易发现衰老的地方应该是在面部。面部衰老最显着的特征就是泛起皱纹，像抬头纹、鱼尾纹等，其次就是色斑，像日光斑，黄褐斑这些，另有一些其他的沟沟坎坎，眼袋、泪沟、鼻唇沟等。
这些的泛起，并不仅仅是皮肤问题，可能是我们脸上的内部支撑结构、骨骼引起的许多变化。就像我们眼部的眶骨，随着年事的增长，它会继续的往外下方移位，从而使眼部肌肉缺少支撑，而变得松弛，引起眼角下垂，泛起鱼尾纹。另有，像我们的上颌骨会随着年事的增长往后缩，下颌骨则会逐步变短，这样就导致我们原来精致的面貌，会变得曲线模糊，泛起变形，这些都是比力显着的变化。
另外，在体态方面，最直观的体现就是“弯腰驼背”，一看就知道是衰老了。其实据观察，我们的脊椎骨是在18岁的时候步入巅峰期的，尔后就会开始逐步衰老，到30岁的时候，已经是衰老了10几年了，期间毗连椎间盘已经变老，变薄，脊柱缺少填充支撑，所以体型就泛起了变形。另有我们的肌肉，刚开始的时候，是像纯瘦肉的样子，可是年岁增长以后，肌肉内里就会逐步泛起脂肪，变得像雪花牛肉的样子，虽然悦目，可是已经不紧实，变形，皱纹也就自然泛起了。
我们在年轻的时候吸的氧气多，随着年事的增加，我们的摄氧量在逐步淘汰。而心脏是需要富足氧气供应的，如果肌肉有很好的摄氧需求，我们的心脏就能享受更好的氧气滋润，衰老就会延缓。在2019年国际上认为，我们人体的康健是要提升我们氧气的需要量，而不是被动的靠心肺去搬运氧气。日常生活中，要增强磨炼，刺激肌肉、枢纽、骨骼等，提高它们对氧气的认知和需求量，从而整体的提高人体的摄氧量，而且氧气是免费的，只要你需要，能摄入，就能让它滋润你的身体，减缓衰老。
最后就是我们的女性的独占器官“卵巢”，这是生命之源，是女性最重要的器官之一。女性进入青春期后，卵巢开始排泄雌性激素，促进女性的第二性征泛起，使女性开始变得青春靓丽。卵巢是很懦弱的，它负担着我们下一代的孕育事情，我们往往在不经意间就会伤害到它。第一：吸烟喝酒，酒精和尼古丁等有害物质会引起女性内排泄失调，卵巢的排泄激素功效下降，导致闭经，不排卵等问题。
第二；恒久习惯性晚睡。这是因为人体的内排泄在睡眠状态下排泄最旺盛，而晚睡则会滋扰内排泄，影响雌激素的合成和排泄。
而雌激素对卵巢有掩护作用，一旦受滋扰排泄紊乱，就会影响卵巢功效。第三：同一个姿势久坐。
久坐会直接影响盆腔生殖器官和卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供应，久而久之影响卵巢正常功效。第四：乱吃药与流产。幼年轻狂，种种减肥药，避孕药吃下去，很容易造成月经紊乱，甚至闭经。
流产则更恐怖，对卵巢的伤害也是最大的，犹如在气球上划一刀，创伤是永久性的，且无法弥补的。这些都市引起卵巢的加速衰老，从而影响我们的身体康健，让我们更快速的进入衰老时代。
我们女性朋侪要想有效的减缓衰老，可以从以下几方面着手：首先我们要保证富足的睡眠，天天要有8个小时以上的睡眠时间，俗话说得好“玉人都是睡出来的”，其实并不是没有原理的。其次要保持良好的心情，乐观向上，合理摆设好事情与生活时间，天天坚持适当的体能训练，以刺激身体性能，使它不停的摄氧滋润身体。最后，我们还可以通过一些食物来增补身体所需，好比：多喝白开水，蜂蜜与牛奶，多吃海参，黄豆，黑豆，鱼肉，豆腐，冬瓜，西兰花，洋葱，圆白菜，苹果，胡萝卜，芒果，香瓜，木瓜，番茄，葡萄，蓝莓，樱桃，芝麻，龙眼等，这些都是含有抗衰老身分的，可以适当多吃。
最后祝我们所有的女性朋侪永远青春常驻，不老女神。
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